Γιατί να ΜΗΝ κάνεις δίαιτα πριν το γάμο!

Φωτογράφιση Γάμου: Artographer

Μπορεί αυτή τη στιγμή να αναρωτιέσαι γιατί έκανες κλικ για να διαβάσεις ένα άρθρο που σε αποτρέπει από το να χάσεις βάρος… Ίσως από ένστικτο, ίσως για να διαβάσεις μια διαφορετική γνώμη, ίσως βρέθηκες τυχαία, ψάχνοντας για την καλύτερη δίαιτα για να χάσεις γρήγορα κιλά… Για να μην σε κρατώ σε αγωνία, θαύματα μπορείς να κάνεις με τη διατροφή σου για να νιώθεις πιο κολακευτική την ημέρα του γάμου σου, αλλά θέλω να σε πείσω, μέχρι να τελειώσεις την ανάγνωση του άρθρου, να το κάνεις σωστά!

Όταν θέλεις να μειώσεις το βάρος σου, ο σχεδόν αυτόματος συνειρμός είναι να «κόψεις» το φαγητό, να μπεις σε «δίαιτα». Αν έχει χρειαστεί να κάνεις δίαιτα στο παρελθόν, πιθανώς να μπορείς να θυμηθείς τα στάδια που πέρασες… Ενθουσιασμός στην αρχή, υπομονή στη συνέχεια, μέχρι κάποια στιγμή που παραδόθηκες σε μια «ακολασία» και θύμωσες με τον εαυτό σου που δεν έμεινες πιστή στο σχέδιό σου. Σαμποτάζ! Πάει το μαγιό που είχες βάλει στο μάτι…

Αλλά δεν είναι μόνο αυτός ο κύκλος συναισθημάτων που σε κάνει να νιώθεις απαίσια με τον εαυτό σου. Η στέρηση τροφής από μόνη της μπορεί να σου προκαλέσει εκνευρισμό και ευερεθιστότητα και έχοντας τις ετοιμασίες του γάμου να τρέχουν, ίσως δεν είναι ο καλύτερος συνδυασμός!!

Σε μια καλή περίπτωση, το αποτέλεσμα μιας «δίαιτας» μπορεί να σε ικανοποιήσει αν το κριτήριό σου είναι το μικρότερο μέγεθος των ρούχων που με χαρά μπαίνεις, όμως ενδέχεται να σου κοστίσει στην όψη του δέρματος και στα μαλλιά σου… Δεν θα ήθελες να χάσουν τη λάμψη τους και να μην φαίνεσαι υγιής και λαμπερή στις φωτογραφίες! Η στέρηση φαγητού είναι πολύ πιθανό να σου στερήσει και θρεπτικά συστατικά που βοηθούν τα κύτταρά σου να είναι στα «φόρτε» τους.

Επίσης, κατά κανόνα οι δίαιτες πολύ χαμηλών θερμίδων, επειδή μειώνεται δραματικά η ποσότητα της τροφής, μπορούν να σου προκαλέσουν δυσκοιλιότητα και φούσκωμα στην περιοχή της κοιλιάς κι εκεί που πάλευες να την δεις να μικραίνει, ξυπνάς μια μέρα και απορείς τι δεν έκανες καλά…

Και επιπλέον, όταν το σώμα σου καταλαβαίνει ότι η ενέργεια που του δίνεις είναι πολύ λίγη, μπαίνει σε λειτουργία επιβίωσης, μειώνοντας τους ρυθμούς του. Ναι, καλά το κατάλαβες, αυτό σημαίνει πιο αργό μεταβολισμό! Για να μην συζητήσω το μακροπρόθεσμο κόστος ενός αργού μεταβολισμού, αν μη τι άλλο σκέψου πόσο καταπονείται το σώμα σου ειδικά σε μια περίοδο που έχεις να φέρεις εις πέρας περισσότερες για τις δραστηριότητες απ’ το συνηθισμένο.

Γι’ αυτό απέφυγε ακρότητες και δραστικές λύσεις και επικεντρώσου στο πως θα οργανώσεις τα γεύματά σου ώστε να είναι ευχάριστα, βολικά και θρεπτικά και πως θα κρατηθείς ενυδατωμένη. Μην φοβάσαι πως η ζυγαριά θα κρίνει την προσπάθειά σου, αλλά μην περιμένεις να σε καλοπιάνει κάθε φορά που ανεβαίνεις…! Είναι ένα εργαλείο που χρειάζεται να μάθεις να το ερμηνεύεις σωστά και που μπορεί να σε βοηθήσει να κάνεις μικροδιορθώσεις στις συνήθειές σου.

Και το πιο σημαντικό αλλά και πιο δύσκολο: τόλμησε να ξεφύγεις! Δεν πρέπει να γίνεις μάρτυρας βασανίζοντας το σώμα και το μυαλό σου για να ακολουθήσεις μια δίαιτα. Αυτό που χρειάζεσαι είναι το δικό σου πλαίσιο, στο οποίο μπορείς να επανέλθεις με ευκολία, και να σου συγχωρείς τις «κακοτοπιές». Ε, κι αν τα βρεις δύσκολα, επισκέψου έναν διαιτολόγο…